| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Уксус Рисовый [Midori] | 10 г |
| Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman] | 5 г |
| Сухие Водоросли Вакамэ [METRO] | 4 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 85 г |
| Сыр Творожный Violette Сливочный [Карат] | 200 г |
| Семга соленая | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.6% | 776 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10.4% | 491 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3648 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 13.19 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 5.6% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 7.8% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.719 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.798 мкг | 3 мкг | 26.6% | 13.6% | 376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.13 мг | 90 мг | 36.8% | 18.8% | 272 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.712 мкг | 10 мкг | 27.1% | 13.8% | 369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 2.8% | 1825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.645 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7752 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3135 мг | 20 мг | 16.6% | 8.5% | 604 г |
| Ниацин | 2.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.68 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.3% | 2180 г |
| Кальций, Ca | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6169 г |
| Кремний, Si | 25.214 мг | 30 мг | 84% | 42.9% | 119 г |
| Магний, Mg | 26.21 мг | 400 мг | 6.6% | 3.4% | 1526 г |
| Натрий, Na | 792.85 мг | 1300 мг | 61% | 31.1% | 164 г |
| Сера, S | 68.75 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.5% | 1455 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 6.1% | 844 г |
| Хлор, Cl | 1200.07 мг | 2300 мг | 52.2% | 26.6% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 2.8% | 1846 г |
| Йод, I | 14.28 мкг | 150 мкг | 9.5% | 4.8% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 5.988 мкг | 10 мкг | 59.9% | 30.6% | 167 г |
| Литий, Li | 11.654 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2428 мг | 2 мг | 12.1% | 6.2% | 824 г |
| Медь, Cu | 130.47 мкг | 1000 мкг | 13% | 6.6% | 766 г |
| Молибден, Mo | 2.336 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.7% | 2997 г |
| Никель, Ni | 2.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.804 мкг | 55 мкг | 21.5% | 11% | 466 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 125.03 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.6% | 3199 г |
| Хром, Cr | 16.51 мкг | 50 мкг | 33% | 16.8% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.4814 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2493 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 51% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.954 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | min 16.8 г | 6.8% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.386 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суши торт составляет 195,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».