| Кешью, сырой | 90 г |
| Вода | 120 г |
| Пробиотик Ацидофильный [Лактовит] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 14.1% | 304 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.2% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3782 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 5.1% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 3.1% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.465 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 3979 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.223 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.151 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 5.1% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4446 мг | 20 мг | 2.2% | 0.9% | 4498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.28 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Магний, Mg | 122.79 мг | 400 мг | 30.7% | 13.2% | 326 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23508 г |
| Сера, S | 76.83 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.3% | 1302 г |
| Фосфор, P | 248.2 мг | 800 мг | 31% | 13.3% | 322 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.797 мг | 18 мг | 15.5% | 6.7% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.6937 мг | 2 мг | 34.7% | 14.9% | 288 г |
| Медь, Cu | 919.17 мкг | 1000 мкг | 91.9% | 39.5% | 109 г |
| Молибден, Mo | 0.893 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.6% | 7839 г |
| Селен, Se | 8.33 мкг | 55 мкг | 15.1% | 6.5% | 660 г |
| Фтор, F | 55.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7167 г |
| Цинк, Zn | 2.4195 мг | 12 мг | 20.2% | 8.7% | 496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.889 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.886 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.767 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 47.302 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.639 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.962 г | min 16.8 г | 59.3% | 25.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.847 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Сметана вег составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».