| Молоко 1.5% | 150 г |
| Какао-Порошок [Коммунарка] | 13 г |
| Банан | 29 г |
| Шоколад Горький без Добавления Сахара [Спартак] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.8% | 1583 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8.6% | 1077 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.9% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 18.21 мг | 500 мг | 3.6% | 3.3% | 2746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.952 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 8.8% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 2.4% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 2.838 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.3% | 1762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6957 мг | 20 мг | 3.5% | 3.2% | 2875 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.34 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.7% | 1641 г |
| Кальций, Ca | 86.82 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.1% | 1152 г |
| Кремний, Si | 10.633 мг | 30 мг | 35.4% | 32.9% | 282 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 3.7% | 2532 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3250 г |
| Сера, S | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 7.9% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 85.06 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.4% | 2704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11688 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5.5% | 1684 г |
| Литий, Li | 0.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4808 г |
| Медь, Cu | 19.34 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.8% | 5171 г |
| Молибден, Mo | 3.944 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.2% | 1775 г |
| Никель, Ni | 0.552 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.567 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.6% | 3510 г |
| Стронций, Sr | 12.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27416 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3064 мг | 12 мг | 2.6% | 2.4% | 3916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный десерт составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».