| Морковь | 485 г |
| Пшеница проросшая | 50 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.2% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 22.5% | 909 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1763.6 мкг | 900 мкг | 196% | 400.8% | 51 г |
| бета Каротин | 10.582 мг | 5 мг | 211.6% | 432.7% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 10% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 8.6% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 12.9% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 14.3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.391 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.7% | 3512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 10.6% | 1935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 4.9% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 19.8% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2506 мг | 20 мг | 6.3% | 12.9% | 1599 г |
| Ниацин | 0.882 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.73 мг | 2500 мг | 7.7% | 15.7% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.3% | 3776 г |
| Кремний, Si | 22.045 мг | 30 мг | 73.5% | 150.3% | 136 г |
| Магний, Mg | 40.99 мг | 400 мг | 10.2% | 20.9% | 976 г |
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.1% | 6500 г |
| Сера, S | 12.13 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8244 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 17% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 55.59 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.9% | 4137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 9.2% | 2217 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.9% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 1.764 мкг | 10 мкг | 17.6% | 36% | 567 г |
| Литий, Li | 5.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3453 мг | 2 мг | 17.3% | 35.4% | 579 г |
| Медь, Cu | 94.29 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 19.2% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 17.68 мкг | 70 мкг | 25.3% | 51.7% | 396 г |
| Никель, Ni | 5.291 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.952 мкг | 55 мкг | 7.2% | 14.7% | 1392 г |
| Стронций, Sr | 7.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.23 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7808 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.8% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.5027 мг | 12 мг | 4.2% | 8.6% | 2387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.525 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь с пшеницей составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».