| Морковь | 467 г |
| Майонез соевый эко крым | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.1% | 3455 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 12.2% | 889 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1647.3 мкг | 900 мкг | 183% | 198.3% | 55 г |
| бета Каротин | 9.884 мг | 5 мг | 197.7% | 214.2% | 51 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.25 мг | 500 мг | 1.5% | 1.6% | 6897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 4.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.413 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 5% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.494 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10121 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 9.9% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.906 мг | 20 мг | 4.5% | 4.9% | 2208 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.73 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.2% | 1518 г |
| Кальций, Ca | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4496 г |
| Кремний, Si | 20.591 мг | 30 мг | 68.6% | 74.3% | 146 г |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% | 8.5% | 1278 г |
| Натрий, Na | 17.3 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.4% | 7514 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20243 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 6.2% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 51.89 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 3.5% | 3120 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.9% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 1.647 мкг | 10 мкг | 16.5% | 17.9% | 607 г |
| Литий, Li | 4.942 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 8.9% | 1214 г |
| Медь, Cu | 65.89 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.2% | 1518 г |
| Молибден, Mo | 16.473 мкг | 70 мкг | 23.5% | 25.5% | 425 г |
| Никель, Ni | 4.942 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 7.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.3 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8830 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.3% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.3295 мг | 12 мг | 2.7% | 2.9% | 3642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.257 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.49 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% |
Энергетическая ценность Морковь под постным майонезом составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».