| Картофель (Жарка) | 2182 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 54 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 76 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.1% | 1357 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.2% | 350 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.3% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 7.1% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 30.85 мг | 500 мг | 6.2% | 2.6% | 1621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 8.5% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.314 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.19 мг | 90 мг | 11.3% | 4.8% | 883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.208 мг | 15 мг | 21.4% | 9.1% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 0.879 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5688 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2355 мг | 20 мг | 16.2% | 6.9% | 618 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.08 мг | 2500 мг | 20.2% | 8.6% | 495 г |
| Кальций, Ca | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7386 г |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Магний, Mg | 24.21 мг | 400 мг | 6.1% | 2.6% | 1652 г |
| Натрий, Na | 18.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 6933 г |
| Сера, S | 102.5 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.4% | 976 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 4.7% | 912 г |
| Хлор, Cl | 78.37 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 152.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.2% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 7.752 мкг | 10 мкг | 77.5% | 33% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1995 мг | 2 мг | 10% | 4.3% | 1003 г |
| Медь, Cu | 174.95 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 7.4% | 572 г |
| Молибден, Mo | 12.171 мкг | 70 мкг | 17.4% | 7.4% | 575 г |
| Селен, Se | 1.563 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.2% | 3519 г |
| Фтор, F | 52.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7610 г |
| Хром, Cr | 14.04 мкг | 50 мкг | 28.1% | 11.9% | 356 г |
| Цинк, Zn | 1.0112 мг | 12 мг | 8.4% | 3.6% | 1187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники с мясом (Оля) составляет 235,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».