| Желатин пищевой | 10 г |
| Кефир 2,5% жирности | 650 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Какао-порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.3% | 2235 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5% | 2800 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6% | 2330 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 2.8% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 10.6% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 34.46 мг | 500 мг | 6.9% | 9.6% | 1451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 7.1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.252 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 14.9% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8281 мг | 20 мг | 4.1% | 5.7% | 2415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.07 мг | 2500 мг | 4.8% | 6.7% | 2100 г |
| Кальций, Ca | 105.71 мг | 1000 мг | 10.6% | 14.8% | 946 г |
| Магний, Mg | 12.85 мг | 400 мг | 3.2% | 4.5% | 3113 г |
| Натрий, Na | 40.4 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.3% | 3218 г |
| Сера, S | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4279 г |
| Фосфор, P | 76.6 мг | 800 мг | 9.6% | 13.4% | 1044 г |
| Хлор, Cl | 88.34 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.3% | 2604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 11921 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.7% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 11.1% | 1248 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Медь, Cu | 27.45 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.8% | 3643 г |
| Молибден, Mo | 4.007 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.9% | 1747 г |
| Селен, Se | 1.603 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4% | 3431 г |
| Фтор, F | 28.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14104 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3206 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3743 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сметанник составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».