| Сельдерей | 50 г |
| Яблоки | 150 г |
| Апельсин | 100 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Орех грецкий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.7% | 8444 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.7% | 2074 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 18.8% | 748 г |
| бета Каротин | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 20.2% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.338 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.07 мг | 90 мг | 32.3% | 45.4% | 310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 4.2% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.44 мг | 20 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.6 мг | 2500 мг | 10.6% | 14.9% | 945 г |
| Кальций, Ca | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.4% | 3244 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 6.3% | 2240 г |
| Натрий, Na | 47.26 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.1% | 2751 г |
| Сера, S | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 15038 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 5.2% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 2.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 81560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 168.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 10.7% | 1312 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 12.5% | 1122 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.6% | 3077 г |
| Медь, Cu | 81.43 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.4% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 2.769 мкг | 70 мкг | 4% | 5.6% | 2528 г |
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25581 г |
| Фтор, F | 22.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17746 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.1738 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 6904 г |
Энергетическая ценность салат с сельдереем составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».