| Макароны из муки высшего сорта | 260 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.3% | 1520 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 9.5% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.5% | 1176 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3782 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 24.07 мг | 500 мг | 4.8% | 3.1% | 2077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.171 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 3% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3298 мг | 20 мг | 6.6% | 4.3% | 1504 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.4 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.5% | 4433 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7886 г |
| Кремний, Si | 1.834 мг | 30 мг | 6.1% | 3.9% | 1636 г |
| Магний, Mg | 8.22 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4866 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 59908 г |
| Сера, S | 33.44 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 2990 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 3.2% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 36.54 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 2.6% | 2449 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 4.7% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 8.6% | 752 г |
| Медь, Cu | 321.52 мкг | 1000 мкг | 32.2% | 20.8% | 311 г |
| Молибден, Mo | 7.189 мкг | 70 мкг | 10.3% | 6.6% | 974 г |
| Фтор, F | 98.73 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.6% | 4051 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3247 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».