| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Манная крупа, необогащенная | 160 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 150 г |
| Яблоки | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.2% | 2621 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.1% | 709 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 5.8% | 982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.1% | 1826 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.011 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.8 мг | 90 мг | 7.6% | 4.3% | 1324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9793 мг | 20 мг | 4.9% | 2.8% | 2042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.7 мг | 2500 мг | 9% | 5.1% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5834 г |
| Кремний, Si | 0.435 мг | 30 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 1.8% | 3082 г |
| Натрий, Na | 19.65 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6616 г |
| Сера, S | 25.64 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3900 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 2.5% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 3.54 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 64972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 5.7% | 1011 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.9% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 4.7% | 1224 г |
| Медь, Cu | 107.31 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 6.1% | 932 г |
| Молибден, Mo | 5.442 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.5% | 1286 г |
| Селен, Se | 0.857 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6418 г |
| Фтор, F | 7.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.4% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.3078 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Насыпной пирог из яблок составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».