| Свинина, котлетное мясо | 700 г |
| Батон нарезной | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.6% | 776 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 16.3% | 170 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.4% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.448 мг | 1.5 мг | 29.9% | 8.3% | 335 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 72.2 мг | 500 мг | 14.4% | 4% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 2.6% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3.5% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.157 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.002 мг | 15 мг | 6.7% | 1.9% | 1497 г |
| Витамин Н, биотин | 1.269 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 3940 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6347 мг | 20 мг | 18.2% | 5% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.97 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.7% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7310 г |
| Кремний, Si | 0.228 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2328 г |
| Натрий, Na | 81.74 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.7% | 1590 г |
| Сера, S | 181.09 мг | 1000 мг | 18.1% | 5% | 552 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 3.6% | 763 г |
| Хлор, Cl | 119.45 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.4% | 1925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 2% | 1414 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.1% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 7.023 мкг | 10 мкг | 70.2% | 19.5% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 1.8% | 1506 г |
| Медь, Cu | 96.58 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.7% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 11.143 мкг | 70 мкг | 15.9% | 4.4% | 628 г |
| Селен, Se | 1.546 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3558 г |
| Фтор, F | 56.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7115 г |
| Хром, Cr | 10.43 мкг | 50 мкг | 20.9% | 5.8% | 479 г |
| Цинк, Zn | 1.7226 мг | 12 мг | 14.4% | 4% | 697 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты из свинины составляет 360,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».