| Яблоки (Варка без слива) | 1000 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 10.2% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.6% | 1176 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.173 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 6.1% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4231 мг | 20 мг | 2.1% | 2.9% | 4727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.08 мг | 2500 мг | 10.7% | 14.6% | 933 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.2% | 6146 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 2.9% | 4700 г |
| Натрий, Na | 25.71 мг | 1300 мг | 2% | 2.7% | 5056 г |
| Сера, S | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 2% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 3.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 61333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 235.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.129 мг | 18 мг | 11.8% | 16.1% | 845 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 13.5% | 1010 г |
| Марганец, Mn | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3922 г |
| Медь, Cu | 111.54 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 15.2% | 897 г |
| Молибден, Mo | 5.769 мкг | 70 мкг | 8.2% | 11.2% | 1213 г |
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19097 г |
| Фтор, F | 17.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23108 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.5% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.1529 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7848 г |
Энергетическая ценность яблоки печеные с медом составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».