| Черника | 272 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 15 г |
| Сахар песок | 19 г |
| Масло 72,5% [Маслозавод Нытвенский] | 100 г |
| Сахар песок | 78 г |
| Мука Пшеничная 1 Сорт [Дивинка] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.3 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.7% | 2235 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 7.7% | 479 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 6.4% | 575 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.495 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 1.7% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.957 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1664 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 12019 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.66 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 11542 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Кремний, Si | 9.15 мг | 30 мг | 30.5% | 11.2% | 328 г |
| Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Натрий, Na | 2.64 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 49242 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 32468 г |
| Фосфор, P | 5.4 мг | 800 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Хлор, Cl | 3.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 70988 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2674 г |
| Литий, Li | 2.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 2.6% | 1432 г |
| Медь, Cu | 23.71 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4218 г |
| Молибден, Mo | 0.998 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 7014 г |
| Никель, Ni | 0.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 130952 г | |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13012 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0665 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 18045 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с черникой составляет 272,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».