| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Сыр голландский, брусковый | 80 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Ветчина "Экстра" куриная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.5 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1126 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 9% | 745 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12.6% | 528 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.6 мкг | 900 мкг | 22% | 14.7% | 455 г |
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 6.8% | 978 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 8.3% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 77.43 мг | 500 мг | 15.5% | 10.4% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 6.8% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4.9% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.97 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 7.4% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.67 мг | 90 мг | 19.6% | 13.1% | 509 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.4% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.897 мг | 15 мг | 6% | 4% | 1672 г |
| Витамин Н, биотин | 6.791 мкг | 50 мкг | 13.6% | 9.1% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5374 мг | 20 мг | 12.7% | 8.5% | 788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.33 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.5% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 185.19 мг | 1000 мг | 18.5% | 12.4% | 540 г |
| Магний, Mg | 19.29 мг | 400 мг | 4.8% | 3.2% | 2074 г |
| Натрий, Na | 369.42 мг | 1300 мг | 28.4% | 19% | 352 г |
| Сера, S | 102.5 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.9% | 976 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 14.1% | 473 г |
| Хлор, Cl | 294.5 мг | 2300 мг | 12.8% | 8.6% | 781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.219 мг | 18 мг | 6.8% | 4.5% | 1477 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.3% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 4.771 мкг | 10 мкг | 47.7% | 31.9% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Медь, Cu | 70.02 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.7% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 3.945 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.7% | 1774 г |
| Селен, Se | 9.771 мкг | 55 мкг | 17.8% | 11.9% | 563 г |
| Фтор, F | 24.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16038 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 1.2465 мг | 12 мг | 10.4% | 7% | 963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет Денвер составляет 149,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».