| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.5% | 864 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.6% | 1366 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 32.46 мг | 500 мг | 6.5% | 5.9% | 1540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 9% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 11.3% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.707 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | 15 мг | 12.3% | 11.2% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.745 мг | 20 мг | 13.7% | 12.4% | 729 г |
| Ниацин | 3.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.87 мг | 2500 мг | 4.4% | 4% | 2296 г |
| Кальций, Ca | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9372 г |
| Кремний, Si | 0.533 мг | 30 мг | 1.8% | 1.6% | 5629 г |
| Магний, Mg | 30.7 мг | 400 мг | 7.7% | 7% | 1303 г |
| Натрий, Na | 19.6 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6633 г |
| Сера, S | 80.57 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.4% | 1241 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 7.2% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 35.23 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 3.4% | 2736 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 3.063 мкг | 10 мкг | 30.6% | 27.8% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.0853 мг | 2 мг | 4.3% | 3.9% | 2345 г |
| Медь, Cu | 119.87 мкг | 1000 мкг | 12% | 10.9% | 834 г |
| Молибден, Mo | 7.223 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.4% | 969 г |
| Селен, Se | 5.397 мкг | 55 мкг | 9.8% | 8.9% | 1019 г |
| Фтор, F | 176.7 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 4% | 2264 г |
| Хром, Cr | 8.04 мкг | 50 мкг | 16.1% | 14.6% | 622 г |
| Цинк, Zn | 0.5127 мг | 12 мг | 4.3% | 3.9% | 2341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.66 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.467 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лизин | 0.913 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.755 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.692 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 40.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.032 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».