| Курица 2 кат. | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 150 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
| Картофель | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12% | 2476 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 24.4% | 1241 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 25.6% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 5.1% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 7.2% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 15.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.591 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 15438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.9% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 12.3% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.792 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.8% | 6313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3326 мг | 20 мг | 6.7% | 20.2% | 1501 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.08 мг | 2500 мг | 4.8% | 14.5% | 2065 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12870 г |
| Кремний, Si | 9.163 мг | 30 мг | 30.5% | 91.9% | 327 г |
| Магний, Mg | 7.77 мг | 400 мг | 1.9% | 5.7% | 5148 г |
| Натрий, Na | 7.8 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Сера, S | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.6% | 4651 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 10.2% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 20.07 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.7% | 11460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 5.4% | 5455 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 54.8% | 551 г |
| Литий, Li | 12.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 8.1% | 3752 г |
| Медь, Cu | 48.85 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 14.8% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 3.758 мкг | 70 мкг | 5.4% | 16.3% | 1863 г |
| Никель, Ni | 1.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.211 мкг | 55 мкг | 2.2% | 6.6% | 4542 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.53 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.6% | 4623 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 14.8% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.2426 мг | 12 мг | 2% | 6% | 4946 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».