| Протеин [Cult] | 30 г |
| Яичный порошок | 20 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 1 г |
| Вода | 120 г |
| шрот фундук | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 17.1% | 253 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 8.3% | 519 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.3% | 588 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 7.6% | 569 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.6% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 150 мг | 500 мг | 30% | 13% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 30008 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.6% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 4.8% | 909 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.67 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3348 г |
| Кальций, Ca | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Натрий, Na | 73.57 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.5% | 1767 г |
| Сера, S | 105.17 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.5% | 951 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 7.2% | 604 г |
| Хлор, Cl | 98.23 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.9% | 2341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.485 мг | 18 мг | 8.3% | 3.6% | 1212 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.1% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 5.333 мкг | 10 мкг | 53.3% | 23% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10929 г |
| Медь, Cu | 53.93 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.3% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 5.267 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.2% | 1329 г |
| Олово, Sn | 12.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.33 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.5833 мг | 12 мг | 4.9% | 2.1% | 2057 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.582 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 341.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.45 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.56 г | min 16.8 г | 15.2% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.277 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундук протеин вафли составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».