| Кокосовое Молоко [Alpro] | 250 г |
| Овсянка | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.6% | 3455 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.2% | 3111 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2560 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 5.27 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 9488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.9% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.101 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.2% | 4541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2379 мг | 20 мг | 1.2% | 2.3% | 8407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.87 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.5% | 11979 г |
| Кальций, Ca | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17953 г |
| Кремний, Si | 2.293 мг | 30 мг | 7.6% | 14.7% | 1308 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 3.1% | 6182 г |
| Натрий, Na | 43.79 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.6% | 2969 г |
| Сера, S | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20284 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 4.8% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 68.72 мг | 2300 мг | 3% | 5.8% | 3347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 2.3% | 8491 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 7.3% | 2618 г |
| Марганец, Mn | 0.2698 мг | 2 мг | 13.5% | 26.1% | 741 г |
| Медь, Cu | 27.15 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.2% | 3683 г |
| Молибден, Mo | 2.235 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.2% | 3132 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 15.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26042 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1478 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.08 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсянка на кокосовому молоці составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».