| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Перец молотый красный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.1% | 6909 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.4% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.3% | 1429 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 403.9 мкг | 900 мкг | 44.9% | 130.1% | 223 г |
| бета Каротин | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 144.9% | 200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 13% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 3.68 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 13587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 9.3% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 16.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.459 мкг | 400 мкг | 3.9% | 11.3% | 2587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.31 мг | 90 мг | 29.2% | 84.6% | 342 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.874 мг | 15 мг | 5.8% | 16.8% | 1716 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 11% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6728 мг | 20 мг | 3.4% | 9.9% | 2973 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.5 мг | 2500 мг | 13.4% | 38.8% | 747 г |
| Кальций, Ca | 46.66 мг | 1000 мг | 4.7% | 13.6% | 2143 г |
| Магний, Mg | 33.59 мг | 400 мг | 8.4% | 24.3% | 1191 г |
| Натрий, Na | 517.32 мг | 1300 мг | 39.8% | 115.4% | 251 г |
| Сера, S | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12484 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 21.4% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 24.68 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 9319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 14.8% | 1950 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.597 мкг | 10 мкг | 26% | 75.4% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.3% | 2174 г |
| Медь, Cu | 53.6 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 15.7% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.5% | 2310 г |
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17857 г |
| Фтор, F | 8.68 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 46083 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 12.5% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.1252 мг | 12 мг | 1% | 2.9% | 9585 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность помидоры с сельдереем составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».