Мой здоровый рацион

Рецепт Корица. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Корица

Вода 200 г
Корица, молотая 5 г
Мед пчелиный 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корица".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.7 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5485 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1% 38000 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 10.1% 3221 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 19.5% 1667 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 13% 2479 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
альфа Каротин 0.023 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
бета Криптоксантин 2.905 мкг ~
Ликопин 0.338 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин В4, холин 0.25 мг 500 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.284 мкг 400 мкг 0.3% 1% 31153 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 1% 28846 г
гамма Токоферол 0.235 мг ~
дельта Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0606 мг 20 мг 0.3% 1% 33003 г
Ниацин 0.015 мг ~
Бетаин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.46 мг 2500 мг 0.5% 1.6% 20064 г
Кальций, Ca 27.69 мг 1000 мг 2.8% 9.1% 3611 г
Магний, Mg 2.48 мг 400 мг 0.6% 2% 16129 г
Натрий, Na 1.8 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 72222 г
Сера, S 1.88 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 53191 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 1.3% 28571 г
Хлор, Cl 2.72 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 84559 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 4.6% 7200 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 43478 г
Марганец, Mn 0.3971 мг 2 мг 19.9% 64.8% 504 г
Медь, Cu 12.77 мкг 1000 мкг 1.3% 4.2% 7831 г
Молибден, Mo 1.441 мкг 70 мкг 2.1% 6.8% 4858 г
Селен, Se 0.07 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 78571 г
Фтор, F 97.75 мкг 4000 мкг 2.4% 7.8% 4092 г
Цинк, Zn 0.0481 мг 12 мг 0.4% 1.3% 24948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.421 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.586 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.006 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Корица составляет 30,7 кКал.

  • Порция = 222 гр (68.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».