| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 408 г |
| Вода | 288 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.1% | 3167 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.7% | 2947 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.3% | 7692 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 12.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.56 мг | 500 мг | 2.7% | 6.9% | 3687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 13% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.931 мкг | 400 мкг | 1% | 2.5% | 10176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 19.6% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 1.5% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 1.838 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9.4% | 2720 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6409 мг | 20 мг | 3.2% | 8.1% | 3121 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.95 мг | 2500 мг | 5.2% | 13.2% | 1939 г |
| Кальций, Ca | 70.26 мг | 1000 мг | 7% | 17.8% | 1423 г |
| Магний, Mg | 20.01 мг | 400 мг | 5% | 12.7% | 1999 г |
| Натрий, Na | 30.06 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.9% | 4325 г |
| Сера, S | 19.37 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.8% | 5163 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 21.9% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 65.87 мг | 2300 мг | 2.9% | 7.4% | 3492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 9.7% | 2620 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.6% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 10.9% | 2320 г |
| Марганец, Mn | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 17.6% | 1460 г |
| Медь, Cu | 137.64 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 35.1% | 727 г |
| Молибден, Mo | 5.085 мкг | 70 мкг | 7.3% | 18.6% | 1377 г |
| Олово, Sn | 7.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.055 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.8% | 5213 г |
| Стронций, Sr | 9.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6704 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.4254 мг | 12 мг | 3.5% | 8.9% | 2821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».