| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Сыр плавленый | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 400 г |
| Майонез | 50 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.5% | 1900 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 12.1% | 1018 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.5 мкг | 900 мкг | 7.7% | 9.5% | 1295 г |
| бета Каротин | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 12.3% | 998 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.42 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 4.3% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 14.9% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.709 мкг | 400 мкг | 9.7% | 11.9% | 1033 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.36 мг | 90 мг | 43.7% | 53.8% | 229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.324 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15432 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 16.9% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6759 мг | 20 мг | 3.4% | 4.2% | 2959 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.57 мг | 2500 мг | 8.1% | 10% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 31.49 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.8% | 3176 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 4.3% | 2888 г |
| Натрий, Na | 13.86 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9380 г |
| Сера, S | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18484 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 3.8% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 16.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 3.3% | 3734 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.804 мкг | 10 мкг | 18% | 22.2% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 9.9% | 1245 г |
| Медь, Cu | 73.18 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 1.892 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.3% | 3700 г |
| Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8607 г |
| Фтор, F | 5.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73937 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.3% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.218 мг | 12 мг | 1.8% | 2.2% | 5505 г |
Энергетическая ценность Салат овощной с майонезом составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».