| Желатин пищевой | 20 г |
| Сладкий сахар | 30 г |
| Молоко 3,2% | 400 г |
| Творог 9% жирности | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 12.1% | 639 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8% | 966 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.5% | 3085 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.2% | 3475 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 21.98 мг | 500 мг | 4.4% | 3.4% | 2275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.471 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.2% | 2429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 12.1% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.7% | 2083 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8353 мг | 20 мг | 9.2% | 7.1% | 1090 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.71 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.6% | 4743 г |
| Кальций, Ca | 77.18 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 2.1% | 3697 г |
| Натрий, Na | 19.29 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6739 г |
| Сера, S | 84.71 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.5% | 1180 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 9.9% | 773 г |
| Хлор, Cl | 71.53 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 0.8% | 9574 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.6% | 2123 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 34.82 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.7% | 2872 г |
| Молибден, Mo | 3.624 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4% | 1932 г |
| Олово, Sn | 6.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.118 мкг | 55 мкг | 25.7% | 19.8% | 390 г |
| Стронций, Sr | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26560 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.1854 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.242 г | min 16.8 г | 7.4% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Десерт "Нежность" составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».