| Фрикадельки пф | 190 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Кетчуп домашний Клопотенко | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1093 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6% | 1070 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.8% | 1120 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1.9% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.1% | 3145 г |
| бета Криптоксантин | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 16.3% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 40.61 мг | 500 мг | 8.1% | 5.3% | 1231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 4% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 6.6% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.079 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 5.8% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2120 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 14.7% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7237 мг | 20 мг | 8.6% | 5.6% | 1160 г |
| Ниацин | 1.104 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.87 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.2% | 1535 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6752 г |
| Кремний, Si | 25.768 мг | 30 мг | 85.9% | 55.7% | 116 г |
| Магний, Mg | 23.98 мг | 400 мг | 6% | 3.9% | 1668 г |
| Натрий, Na | 67.27 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.4% | 1933 г |
| Сера, S | 77.04 мг | 1000 мг | 7.7% | 5% | 1298 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 8.1% | 801 г |
| Хлор, Cl | 100.09 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.9% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 2.9% | 2230 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 3.15 мкг | 10 мкг | 31.5% | 20.4% | 317 г |
| Литий, Li | 1.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3796 мг | 2 мг | 19% | 12.3% | 527 г |
| Медь, Cu | 116.36 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7.5% | 859 г |
| Молибден, Mo | 5.017 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.7% | 1395 г |
| Никель, Ni | 3.956 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.015 мкг | 55 мкг | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4590 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.3% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.9772 мг | 12 мг | 8.1% | 5.3% | 1228 г |
| Цирконий, Zr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.913 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.564 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.287 г | min 16.8 г | 7.7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки с кетчупом домашним и зеленью составляет 154,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».