| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 280 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 1300 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 16.6% | 844 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.5% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.5% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 12.8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 27.61 мг | 500 мг | 5.5% | 7.7% | 1811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 9.8% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.167 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.9% | 3582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 26.3% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.967 мкг | 50 мкг | 7.9% | 11.1% | 1260 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8699 мг | 20 мг | 9.3% | 13.1% | 1070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.6 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.6% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 135.44 мг | 1000 мг | 13.5% | 19% | 738 г |
| Магний, Mg | 22.46 мг | 400 мг | 5.6% | 7.9% | 1781 г |
| Натрий, Na | 47.7 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.2% | 2725 г |
| Сера, S | 59.12 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.3% | 1691 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 21.1% | 668 г |
| Хлор, Cl | 110.54 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.7% | 2081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 3.7% | 3838 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 6.9% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 1.009 мкг | 10 мкг | 10.1% | 14.2% | 991 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 21053 г |
| Медь, Cu | 69.97 мкг | 1000 мкг | 7% | 9.8% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 5.461 мкг | 70 мкг | 7.8% | 11% | 1282 г |
| Селен, Se | 6.94 мкг | 55 мкг | 12.6% | 17.7% | 793 г |
| Фтор, F | 22.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18132 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.6% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3924 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 3058 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вкусняшка для колен составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».