| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 6.9% | 335 г |
| Жиры | 35.6 г | 56 г | 63.6% | 14.6% | 157 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 0.6% | 3532 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.64 мг | 1.5 мг | 109.3% | 25.1% | 91 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 16 мг | 1.8 мг | 888.9% | 203.9% | 11 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.08 мг | 20 мг | 15.4% | 3.5% | 649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 15.5 мг | 30 мг | 51.7% | 11.9% | 194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 22 мкг | 55 мкг | 40% | 9.2% | 250 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 5% | 455 г |
Энергетическая ценность Семена льна составляет 436 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».