| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 495 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 5.5% | 367 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 13.5% | 149 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 1.8% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 19.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.3% | 385 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 3.6% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 63.4 мг | 500 мг | 12.7% | 2.6% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 4.3% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 3.1% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 3% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.04 мг | 15 мг | 60.3% | 12.2% | 166 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.6 мг | 20 мг | 73% | 14.7% | 137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669 мг | 2500 мг | 26.8% | 5.4% | 374 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Магний, Mg | 170 мг | 400 мг | 42.5% | 8.6% | 235 г |
| Натрий, Na | 540 мг | 1300 мг | 41.5% | 8.4% | 241 г |
| Сера, S | 259 мг | 1000 мг | 25.9% | 5.2% | 386 г |
| Фосфор, P | 369 мг | 800 мг | 46.1% | 9.3% | 217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 2.1% | 947 г |
| Марганец, Mn | 1.475 мг | 2 мг | 73.8% | 14.9% | 136 г |
| Медь, Cu | 580 мкг | 1000 мкг | 58% | 11.7% | 172 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.7% | 733 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 4.7% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.76 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.807 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.793 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.156 г | min 16.8 г | 96.2% | 19.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.867 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.289 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 82% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 495 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».