| Огурец парниковый | 135 г |
| Крабовые палочки | 190 г |
| Фасоль красная в собственном соку | 155 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.9% | 2054 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 8.7% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2709 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4.7% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 5.1% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.91 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 26178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.423 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 7.4% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 23% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1163 мг | 20 мг | 0.6% | 1% | 17197 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.81 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.5% | 3531 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8258 г |
| Кремний, Si | 14.144 мг | 30 мг | 47.1% | 75.6% | 212 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7968 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 50193 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 28329 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 1.9% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 10.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 1.9% | 8696 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 12.8% | 1253 г |
| Литий, Li | 0.462 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5571 г |
| Медь, Cu | 17.72 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5643 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.2% | 3893 г |
| Никель, Ni | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 47414 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 69930 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.075 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 16000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат фасоль, огурцы, краб.пал составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».