Фарш «Особый» из Индейки [ВкусВилл] | 500 г |
Лук зеленый (перо) | 100 г |
Пастернак (корень) | 20 г |
Масло Оливковое [Rio D'oro] | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 13.7% | 455 г |
Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11% | 566 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3166 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.2% | 1483 г |
бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 4.5% | 1374 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 0.84 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6452 г |
Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 4.3% | 1456 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7109 г |
Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29940 г |
Витамин К, филлохинон | 31.2 мкг | 120 мкг | 26% | 16.1% | 385 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1345 мг | 20 мг | 0.7% | 0.4% | 14870 г |
Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 66.33 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.7% | 3769 г |
Кальций, Ca | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5219 г |
Кремний, Si | 1.855 мг | 30 мг | 6.2% | 3.9% | 1617 г |
Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 9828 г |
Натрий, Na | 1.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 66327 г |
Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 0.5% | 11940 г |
Хлор, Cl | 11.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19759 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 100.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
Кобальт, Co | 1.382 мкг | 10 мкг | 13.8% | 8.6% | 724 г |
Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3527 г |
Медь, Cu | 21.09 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4742 г |
Молибден, Mo | 3.782 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.4% | 1851 г |
Никель, Ni | 0.564 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 84 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35256 г |
Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26195 г |
Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
Цинк, Zn | 0.076 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка 1 составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».