| Хамса весенняя соленая | 168 г |
| Томатная паста | 49 г |
| Вода | 14 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 12.6% | 494 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 11.3% | 549 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 11.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.6% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.8% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.08 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 1.6% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.739 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6766 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3802 мг | 20 мг | 1.9% | 1.2% | 5260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.48 мг | 2500 мг | 6.5% | 4% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 289.44 мг | 1000 мг | 28.9% | 18% | 345 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3120 г |
| Натрий, Na | 4178.39 мг | 1300 мг | 321.4% | 199.8% | 31 г |
| Сера, S | 164.44 мг | 1000 мг | 16.4% | 10.2% | 608 г |
| Фосфор, P | 284.5 мг | 800 мг | 35.6% | 22.1% | 281 г |
| Хлор, Cl | 6341.57 мг | 2300 мг | 275.7% | 171.3% | 36 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Йод, I | 13.41 мкг | 150 мкг | 8.9% | 5.5% | 1119 г |
| Кобальт, Co | 3.773 мкг | 10 мкг | 37.7% | 23.4% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 3.7% | 1674 г |
| Медь, Cu | 69.74 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.4% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.2% | 1944 г |
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Фтор, F | 20.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19380 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.5% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.2357 мг | 12 мг | 2% | 1.2% | 5091 г |
Энергетическая ценность ХАМСА В ТОМАТЕ составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».