| Индейка, белое мясо | 869 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 32 г |
| Соевый Соус Пряный [Sen Soy] | 15 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 39.8 г | 76 г | 52.4% | 19.9% | 191 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 6.8% | 554 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4611 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.1% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 88.57 мг | 500 мг | 17.7% | 6.7% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 9.8% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.359 мг | 2 мг | 68% | 25.8% | 147 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.698 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.053 мкг | 3 мкг | 35.1% | 13.3% | 285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5988 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 16.5845 мг | 20 мг | 82.9% | 31.5% | 121 г |
| Бетаин | 4.512 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.42 мг | 2500 мг | 16.2% | 6.2% | 618 г |
| Кальций, Ca | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5441 г |
| Магний, Mg | 46.79 мг | 400 мг | 11.7% | 4.4% | 855 г |
| Натрий, Na | 188.84 мг | 1300 мг | 14.5% | 5.5% | 688 г |
| Сера, S | 395.4 мг | 1000 мг | 39.5% | 15% | 253 г |
| Фосфор, P | 335.9 мг | 800 мг | 42% | 16% | 238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 2.6% | 1475 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Медь, Cu | 116.98 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4.4% | 855 г |
| Селен, Se | 37.935 мкг | 55 мкг | 69% | 26.2% | 145 г |
| Цинк, Zn | 2.1391 мг | 12 мг | 17.8% | 6.8% | 561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.239 г | ~ | |||
| Валин | 1.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.741 г | ~ | |||
| Лизин | 3.262 г | ~ | |||
| Метионин | 1.034 г | ~ | |||
| Треонин | 1.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.162 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 1.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.363 г | ~ | |||
| Пролин | 2.136 г | ~ | |||
| Серин | 1.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.373 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.378 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.328 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.022 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.017 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка тушёная с маслом составляет 263,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».