| конгрио- креветочная рыба | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Белки | 33 г | 76 г | 43.4% | 26.7% | 230 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.6% | 1697 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3672 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.2% | 1445 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 9.9% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7.1% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.519 мг | 2 мг | 26% | 16% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.943 мкг | 400 мкг | 6.5% | 4% | 1542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.73 мкг | 3 мкг | 57.7% | 35.5% | 173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4335 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1887 мг | 20 мг | 25.9% | 15.9% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548.27 мг | 2500 мг | 21.9% | 13.5% | 456 г |
| Кальций, Ca | 44.97 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2224 г |
| Магний, Mg | 57.08 мг | 400 мг | 14.3% | 8.8% | 701 г |
| Натрий, Na | 88.21 мг | 1300 мг | 6.8% | 4.2% | 1474 г |
| Фосфор, P | 467 мг | 800 мг | 58.4% | 35.9% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 2.2% | 2813 г |
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 3.6% | 1726 г |
| Медь, Cu | 124.53 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.7% | 803 г |
| Селен, Se | 21.792 мкг | 55 мкг | 39.6% | 24.4% | 252 г |
| Цинк, Zn | 1.7123 мг | 12 мг | 14.3% | 8.8% | 701 г |
Энергетическая ценность Креветочная рыба запеченная составляет 162,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».