| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.8% | 509 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 7.1% | 418 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 9.3% | 317 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 3.2% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.42 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.9% | 1574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.88 мг | 90 мг | 16.5% | 4.9% | 605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.745 мг | 15 мг | 25% | 7.4% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.557 мг | 20 мг | 17.8% | 5.3% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.77 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.5% | 854 г |
| Кальций, Ca | 64.7 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Магний, Mg | 80.96 мг | 400 мг | 20.2% | 6% | 494 г |
| Натрий, Na | 673.8 мг | 1300 мг | 51.8% | 15.3% | 193 г |
| Фосфор, P | 222.7 мг | 800 мг | 27.8% | 8.2% | 359 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 7.7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.565 мг | 18 мг | 14.3% | 4.2% | 702 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 1.471 мг | 2 мг | 73.6% | 21.8% | 136 г |
| Медь, Cu | 283.99 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 8.4% | 352 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6364 г |
| Селен, Se | 7.751 мкг | 55 мкг | 14.1% | 4.2% | 710 г |
| Фтор, F | 5.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67002 г | |
| Цинк, Zn | 1.68 мг | 12 мг | 14% | 4.1% | 714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 26.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.993 г | min 16.8 г | 41.6% | 12.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 4.8% | |
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кекс полбяной с семенами чиа ВВ составляет 338,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».