| Магги для сочных куриных грудок | 131 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 142 г |
| Курица 1 кат. (Запекание) | 1392 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.9 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.4% | 432 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 13.9% | 228 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3776 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4225 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2% | 1604 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 73.14 мг | 500 мг | 14.6% | 4.6% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 4.4% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.444 мг | 2 мг | 22.2% | 7% | 450 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.964 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13495 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 5.5% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.574 мг | 15 мг | 23.8% | 7.6% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 9.429 мкг | 50 мкг | 18.9% | 6% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7109 мг | 20 мг | 58.6% | 18.6% | 171 г |
| Ниацин | 7.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.78 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.4% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4435 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2141 г |
| Натрий, Na | 116.41 мг | 1300 мг | 9% | 2.9% | 1117 г |
| Сера, S | 175.39 мг | 1000 мг | 17.5% | 5.6% | 570 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 6.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 70.26 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 2.9% | 1095 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 11.558 мкг | 10 мкг | 115.6% | 36.7% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 10582 г |
| Медь, Cu | 78.27 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.5% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 4.714 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| Селен, Se | 9.142 мкг | 55 мкг | 16.6% | 5.3% | 602 г |
| Фтор, F | 122.57 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1% | 3263 г |
| Хром, Cr | 8.49 мкг | 50 мкг | 17% | 5.4% | 589 г |
| Цинк, Zn | 2.0155 мг | 12 мг | 16.8% | 5.3% | 595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.892 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.497 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.43 г | ~ | |||
| Лизин | 1.612 г | ~ | |||
| Метионин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.71 г | ~ | |||
| Треонин | 0.902 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.653 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 1.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.892 г | ~ | |||
| Серин | 0.872 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.445 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.677 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.787 г | min 16.8 г | 58.3% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.276 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.932 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.9% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая тушка составляет 314,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».