| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.1 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.2% | 1152 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.5% | 1077 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 7.3% | 658 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6% | 800 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.1 мкг | 900 мкг | 16.9% | 8.2% | 592 г |
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 52.99 мг | 500 мг | 10.6% | 5.1% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 3.8% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.9% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.743 мкг | 400 мкг | 8.7% | 4.2% | 1151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 4.9% | 987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 5% | 962 г |
| Витамин Н, биотин | 3.748 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.6% | 1334 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.5 мкг | 120 мкг | 26.3% | 12.7% | 381 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.209 мг | 20 мг | 11% | 5.3% | 905 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.87 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.5% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.2% | 1500 г |
| Кремний, Si | 1.566 мг | 30 мг | 5.2% | 2.5% | 1916 г |
| Магний, Mg | 20.96 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1908 г |
| Натрий, Na | 440.88 мг | 1300 мг | 33.9% | 16.4% | 295 г |
| Сера, S | 69.41 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.3% | 1441 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 5.8% | 836 г |
| Хлор, Cl | 694.44 мг | 2300 мг | 30.2% | 14.6% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 3.1% | 1554 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 3.374 мкг | 10 мкг | 33.7% | 16.3% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 9.9% | 489 г |
| Медь, Cu | 97.58 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.7% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 11.772 мкг | 70 мкг | 16.8% | 8.1% | 595 г |
| Селен, Se | 5.327 мкг | 55 мкг | 9.7% | 4.7% | 1032 г |
| Фтор, F | 50.12 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7981 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.6% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.712 мг | 12 мг | 5.9% | 2.8% | 1685 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.046 г | min 16.8 г | 6.2% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 5.5% |
Энергетическая ценность Пирожок с капустой печёный составляет 207,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».