| Творог Яготинский 0% | 400 г |
| Сухое молоко обезжиренное Молочний свит | 60 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 16.4% | 409 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.6% | 1191 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.6% | 2576 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.5% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 7.1% | 944 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 91.97 мг | 500 мг | 18.4% | 12.3% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 6.3% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.565 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 15595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4.3% | 1571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.4% | 1241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 7.402 мкг | 50 мкг | 14.8% | 9.9% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3191 мг | 20 мг | 6.6% | 4.4% | 1516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.3 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.4% | 4873 г |
| Кальций, Ca | 20.15 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4963 г |
| Магний, Mg | 4.4 мг | 400 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Натрий, Na | 49.1 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.5% | 2648 г |
| Сера, S | 64.49 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.3% | 1551 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 57.16 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 4024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 3.4% | 1965 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.3% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 3.664 мкг | 10 мкг | 36.6% | 24.4% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Медь, Cu | 30.41 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3288 г |
| Молибден, Mo | 2.198 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.1% | 3185 г |
| Селен, Se | 11.615 мкг | 55 мкг | 21.1% | 14.1% | 474 г |
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19851 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.9% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4067 мг | 12 мг | 3.4% | 2.3% | 2951 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 208.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивый сырник по Дюкану составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».