| Кешью | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Тапиока (маниоковое саго), сухая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.8 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 13.6% | 242 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.2% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4483 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5.3% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 29.1 мг | 500 мг | 5.8% | 1.9% | 1718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 3.9% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.048 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.7% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.714 мг | 15 мг | 18.1% | 6% | 553 г |
| Витамин Н, биотин | 6.238 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.1% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 4.6% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2857 мг | 20 мг | 16.4% | 5.4% | 609 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.86 мг | 2500 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Кальций, Ca | 25.48 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3925 г |
| Кремний, Si | 28.571 мг | 30 мг | 95.2% | 31.4% | 105 г |
| Магний, Mg | 129.1 мг | 400 мг | 32.3% | 10.7% | 310 г |
| Натрий, Na | 8.1 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16049 г |
| Сера, S | 73.47 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.4% | 1361 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 4.1% | 813 г |
| Хлор, Cl | 4.95 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 3.5% | 955 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 3.476 мкг | 10 мкг | 34.8% | 11.5% | 288 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3993 мг | 2 мг | 20% | 6.6% | 501 г |
| Медь, Cu | 1058.38 мкг | 1000 мкг | 105.8% | 34.9% | 94 г |
| Молибден, Mo | 14.905 мкг | 70 мкг | 21.3% | 7% | 470 г |
| Никель, Ni | 2.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.61 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.4% | 980 г |
| Стронций, Sr | 107.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.62 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6942 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 2.6724 мг | 12 мг | 22.3% | 7.4% | 449 г |
| Цирконий, Zr | 16.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 25.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лепешка миндальная с сыром составляет 302,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».