| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 107 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 137 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 96 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Печень индейки (Тушение) | 540 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.7% | 667 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13.4% | 431 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.5 мкг | 900 мкг | 23.9% | 13.8% | 418 г |
| бета Каротин | 1.258 мг | 5 мг | 25.2% | 14.6% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 5.3% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 81.73 мг | 500 мг | 16.3% | 9.4% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 7.6% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 6.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.595 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 2.2% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 3.1% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9198 мг | 20 мг | 24.6% | 14.2% | 407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.78 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.5% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6485 г |
| Кремний, Si | 0.043 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 69767 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2073 г |
| Натрий, Na | 59.81 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Сера, S | 153.17 мг | 1000 мг | 15.3% | 8.9% | 653 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 9.5% | 611 г |
| Хлор, Cl | 66.23 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.487 мг | 18 мг | 13.8% | 8% | 724 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 11.723 мкг | 10 мкг | 117.2% | 67.9% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3268 г |
| Медь, Cu | 76.59 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 4.5% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 18.209 мкг | 70 мкг | 26% | 15.1% | 384 г |
| Селен, Se | 40.979 мкг | 55 мкг | 74.5% | 43.1% | 134 г |
| Фтор, F | 24.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16508 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 10.1% | 573 г |
| Цинк, Zn | 1.5773 мг | 12 мг | 13.1% | 7.6% | 761 г |
Энергетическая ценность Печень индейки тушеная с овощами и грибами составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».