| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 150 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 220 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 280 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 tsp |
| Яйцо куриное | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.1% | 1288 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.3% | 1600 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 8.1% | 644 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 10.4% | 500 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.8% | 2961 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 4.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 42.72 мг | 500 мг | 8.5% | 4.4% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 5.5% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.224 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.2% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 3.3% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 9.1% | 567 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2119 мг | 20 мг | 11.1% | 5.8% | 904 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.13 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.3% | 825 г |
| Кальций, Ca | 42.7 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2342 г |
| Кремний, Si | 3.846 мг | 30 мг | 12.8% | 6.6% | 780 г |
| Магний, Mg | 65.01 мг | 400 мг | 16.3% | 8.5% | 615 г |
| Натрий, Na | 217.22 мг | 1300 мг | 16.7% | 8.7% | 598 г |
| Сера, S | 52.55 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.8% | 1903 г |
| Фосфор, P | 145.2 мг | 800 мг | 18.2% | 9.5% | 551 г |
| Хлор, Cl | 41.12 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.062 мг | 18 мг | 11.5% | 6% | 873 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 3.506 мкг | 10 мкг | 35.1% | 18.2% | 285 г |
| Марганец, Mn | 1.3021 мг | 2 мг | 65.1% | 33.8% | 154 г |
| Медь, Cu | 220.08 мкг | 1000 мкг | 22% | 11.4% | 454 г |
| Молибден, Mo | 2.545 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.9% | 2750 г |
| Никель, Ni | 12.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.41 мкг | 55 мкг | 20.7% | 10.8% | 482 г |
| Фтор, F | 21.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18788 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.8% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 1.2368 мг | 12 мг | 10.3% | 5.4% | 970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.664 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.256 г | min 16.8 г | 7.5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.887 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11.131 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с черносливом и кофе составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».