| Заправка суповая с морской капустой -2 | 200 г |
| Бульон рыбный | 200 г |
| Лапша яичная, приготовленная, без соли | 55 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Хе из скумбрии и минтая (50/50) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.3% | 1900 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.4% | 2435 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.6% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11% | 1429 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 533.4 мкг | 900 мкг | 59.3% | 93.1% | 169 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.132 мг | 5 мг | 62.6% | 98.3% | 160 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 4.1% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 8.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 7.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.526 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6129 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 19.9% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.77 мг | 90 мг | 10.9% | 17.1% | 921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.897 мкг | 10 мкг | 9% | 14.1% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 5.8% | 2708 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 10846 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 19.5% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7814 мг | 20 мг | 8.9% | 14% | 1123 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.745 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.13 мг | 2500 мг | 10.3% | 16.2% | 969 г |
| Кальций, Ca | 24.57 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.9% | 4070 г |
| Кремний, Si | 14.254 мг | 30 мг | 47.5% | 74.6% | 210 г |
| Магний, Mg | 33.4 мг | 400 мг | 8.4% | 13.2% | 1198 г |
| Натрий, Na | 105.87 мг | 1300 мг | 8.1% | 12.7% | 1228 г |
| Сера, S | 53.37 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.3% | 1874 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 16.3% | 960 г |
| Хлор, Cl | 115.54 мг | 2300 мг | 5% | 7.8% | 1991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.496 мг | 18 мг | 8.3% | 13% | 1203 г |
| Йод, I | 115.83 мкг | 150 мкг | 77.2% | 121.2% | 130 г |
| Кобальт, Co | 4.535 мкг | 10 мкг | 45.4% | 71.3% | 221 г |
| Литий, Li | 2.443 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1763 мг | 2 мг | 8.8% | 13.8% | 1134 г |
| Медь, Cu | 102.56 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 16.2% | 975 г |
| Молибден, Mo | 7.012 мкг | 70 мкг | 10% | 15.7% | 998 г |
| Никель, Ni | 4.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.608 мкг | 55 мкг | 6.6% | 10.4% | 1524 г |
| Стронций, Sr | 13.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 157.05 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 6.1% | 2547 г |
| Хром, Cr | 8.16 мкг | 50 мкг | 16.3% | 25.6% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.5245 мг | 12 мг | 4.4% | 6.9% | 2288 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 52.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.997 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.888 г | min 16.8 г | 5.3% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.137 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.085 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.121 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный (минтай-скумбрия 50/50) сборный с заправкой-2, капустой и лапшой составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».