| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 530 г |
| Сыр голландский, брусковый | 133 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 46 г |
| Укроп | 23 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 30.3 г | 76 г | 39.9% | 17.5% | 251 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.8% | 496 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.7 мкг | 900 мкг | 22.1% | 9.7% | 453 г |
| бета Каротин | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.4% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 26.75 мг | 500 мг | 5.4% | 2.4% | 1869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.269 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7592 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.422 мкг | 3 мкг | 14.1% | 6.2% | 711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 2.1% | 2064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 2.565 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.2% | 1949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7497 мг | 20 мг | 58.7% | 25.7% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.4 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.6% | 790 г |
| Кальций, Ca | 348.54 мг | 1000 мг | 34.9% | 15.3% | 287 г |
| Магний, Mg | 95.18 мг | 400 мг | 23.8% | 10.4% | 420 г |
| Натрий, Na | 448.44 мг | 1300 мг | 34.5% | 15.1% | 290 г |
| Сера, S | 107.5 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.7% | 930 г |
| Фосфор, P | 358.3 мг | 800 мг | 44.8% | 19.6% | 223 г |
| Хлор, Cl | 15.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 14594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 4.3% | 1012 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 9.178 мкг | 10 мкг | 91.8% | 40.2% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1955 г |
| Медь, Cu | 111.43 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.9% | 897 г |
| Молибден, Mo | 10.589 мкг | 70 мкг | 15.1% | 6.6% | 661 г |
| Селен, Se | 5.115 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.1% | 1075 г |
| Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71942 г | |
| Хром, Cr | 23.09 мкг | 50 мкг | 46.2% | 20.2% | 217 г |
| Цинк, Zn | 2.7262 мг | 12 мг | 22.7% | 9.9% | 440 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные шарики 2 составляет 228,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».