| Картофель (Варка со сливом) | 1694 г |
| Вода | 932 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 674 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.3% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.8% | 5600 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 8.3% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7.1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 9.6% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 17.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.893 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5.7% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.02 мг | 90 мг | 11.1% | 17.1% | 898 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.948 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.9% | 5274 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4617 мг | 20 мг | 7.3% | 11.2% | 1368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.28 мг | 2500 мг | 14.9% | 23% | 670 г |
| Кальций, Ca | 42.96 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.6% | 2328 г |
| Магний, Mg | 17.84 мг | 400 мг | 4.5% | 6.9% | 2242 г |
| Натрий, Na | 235.85 мг | 1300 мг | 18.1% | 27.9% | 551 г |
| Сера, S | 31.45 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.8% | 3180 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 11.9% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 411.14 мг | 2300 мг | 17.9% | 27.6% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 102.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 4.9% | 3147 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 6% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.755 мкг | 10 мкг | 37.6% | 57.9% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 9.4% | 1653 г |
| Медь, Cu | 101.67 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 15.7% | 984 г |
| Молибден, Mo | 7.52 мкг | 70 мкг | 10.7% | 16.5% | 931 г |
| Селен, Se | 0.756 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.2% | 7275 г |
| Фтор, F | 64.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6235 г |
| Хром, Cr | 7.45 мкг | 50 мкг | 14.9% | 23% | 671 г |
| Цинк, Zn | 0.3616 мг | 12 мг | 3% | 4.6% | 3319 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картофельное пюре составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».