| Курица, 2 категории (Жарка) | 180 г |
| Масло рапсовое | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 25,0% жирности | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.7 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 14.7% | 371 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.8% | 505 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.7% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 83.25 мг | 500 мг | 16.7% | 9.1% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.686 мг | 2 мг | 34.3% | 18.7% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.525 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.982 мг | 15 мг | 6.5% | 3.5% | 1527 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.256 мг | 20 мг | 56.3% | 30.6% | 178 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.04 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.1% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 31.07 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3219 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1862 г |
| Натрий, Na | 530.27 мг | 1300 мг | 40.8% | 22.2% | 245 г |
| Сера, S | 213.45 мг | 1000 мг | 21.3% | 11.6% | 468 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 13.7% | 399 г |
| Хлор, Cl | 832.75 мг | 2300 мг | 36.2% | 19.7% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 4.1% | 1326 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 13.688 мкг | 10 мкг | 136.9% | 74.5% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Медь, Cu | 93.39 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.1% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 1.375 мкг | 70 мкг | 2% | 1.1% | 5091 г |
| Фтор, F | 146.25 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2% | 2735 г |
| Хром, Cr | 10.13 мкг | 50 мкг | 20.3% | 11.1% | 494 г |
| Цинк, Zn | 2.325 мг | 12 мг | 19.4% | 10.6% | 516 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с чесноком составляет 183,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».