| Картофель | 380 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Морковь | 100 г |
| Масло Arawana brend | 30 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.3 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.7% | 1810 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 10.5% | 475 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 4.3% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.7 мкг | 900 мкг | 22.4% | 11.2% | 446 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 695.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.68 мг | 5 мг | 33.6% | 16.8% | 298 г |
| Ликопин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.9% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 41.71 мг | 500 мг | 8.3% | 4.1% | 1199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 4.5% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 7.1% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.62 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.38 мг | 90 мг | 19.3% | 9.6% | 518 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 7% | 714 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.6% | 1931 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0766 мг | 20 мг | 10.4% | 5.2% | 963 г |
| Ниацин | 1.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.26 мг | 2500 мг | 21.3% | 10.6% | 470 г |
| Кальций, Ca | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3864 г |
| Кремний, Si | 38.5 мг | 30 мг | 128.3% | 64.1% | 78 г |
| Магний, Mg | 23.5 мг | 400 мг | 5.9% | 2.9% | 1702 г |
| Натрий, Na | 64.56 мг | 1300 мг | 5% | 2.5% | 2014 г |
| Сера, S | 53.8 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.7% | 1859 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 5.2% | 962 г |
| Хлор, Cl | 65.3 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 693.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 27.5% | 182 г |
| Литий, Li | 58.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 4.6% | 1085 г |
| Медь, Cu | 133.86 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.7% | 747 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Никель, Ni | 4.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 427.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.958 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.6% | 1390 г |
| Стронций, Sr | 7.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12070 г |
| Хром, Cr | 8.28 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8.3% | 604 г |
| Цинк, Zn | 0.5398 мг | 12 мг | 4.5% | 2.2% | 2223 г |
| Цирконий, Zr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.576 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.957 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.651 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.4% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.915 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.704 г | min 16.8 г | 10.1% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.585 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.4% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники мои составляет 200,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».