| Творог 5% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| мука льняная полуобезжиренная С.Пудовъ | 30 г |
| Протеиновый коктейль Формула 1 Маракуя | 1 г |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 13.9% | 413 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.3% | 918 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.2% | 2639 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.6 мкг | 900 мкг | 16% | 9.2% | 627 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.5% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 7.6% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 73 мг | 500 мг | 14.6% | 8.4% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 9.3% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 10.8% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.221 мкг | 400 мкг | 12.3% | 7.1% | 813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.873 мкг | 3 мкг | 29.1% | 16.7% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 3.7% | 1536 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.4% | 1321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.481 мг | 15 мг | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
| Витамин Н, биотин | 10.963 мкг | 50 мкг | 21.9% | 12.6% | 456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.855 мг | 20 мг | 19.3% | 11.1% | 519 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.22 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.8% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 136.95 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.9% | 730 г |
| Магний, Mg | 61.15 мг | 400 мг | 15.3% | 8.8% | 654 г |
| Натрий, Na | 90.08 мг | 1300 мг | 6.9% | 4% | 1443 г |
| Сера, S | 123.99 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.1% | 807 г |
| Фосфор, P | 201.4 мг | 800 мг | 25.2% | 14.5% | 397 г |
| Хлор, Cl | 102.4 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.6% | 2246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.071 мг | 18 мг | 17.1% | 9.8% | 586 г |
| Йод, I | 27.33 мкг | 150 мкг | 18.2% | 10.4% | 549 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 17.4% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 4.1% | 1410 г |
| Медь, Cu | 240.02 мкг | 1000 мкг | 24% | 13.8% | 417 г |
| Молибден, Mo | 5.386 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.4% | 1300 г |
| Олово, Sn | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.701 мкг | 55 мкг | 46.7% | 26.8% | 214 г |
| Стронций, Sr | 10.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14184 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.4% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.2977 мг | 12 мг | 10.8% | 6.2% | 925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.542 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.717 г | min 16.8 г | 10.2% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.98 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп бисквит составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».