| Тесто Фило [Bontier] | 50 г |
| Творог0% | 800 г |
| Заварной Крем с Ароматом Ванили [Haas] | 300 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.4 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 10.4% | 628 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.2% | 2947 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 6.8% | 956 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 15254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.3% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.704 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.8% | 1687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.782 мкг | 3 мкг | 26.1% | 17% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 4.504 мкг | 50 мкг | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3704 мг | 20 мг | 11.9% | 7.8% | 844 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.33 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.8% | 3606 г |
| Кальций, Ca | 71.11 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.6% | 1406 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 2.3% | 2813 г |
| Натрий, Na | 26.07 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 4987 г |
| Сера, S | 130.37 мг | 1000 мг | 13% | 8.5% | 767 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 9.1% | 714 г |
| Хлор, Cl | 68.15 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 0.7% | 10112 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.3% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 1.185 мкг | 10 мкг | 11.9% | 7.8% | 844 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 35.56 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2812 г |
| Молибден, Mo | 4.563 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.2% | 1534 г |
| Селен, Se | 17.778 мкг | 55 мкг | 32.3% | 21.1% | 309 г |
| Фтор, F | 18.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21097 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2157 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.551 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.859 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.956 г | ~ | |||
| Пролин | 1.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банница с творогом составляет 153,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».