| Тесто для пельменей | 100 г |
| Яйцо куриное | 5 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.3% | 598 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.8% | 2800 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 7.9% | 626 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 36.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.3% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 59.11 мг | 500 мг | 11.8% | 5.8% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 3.1% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.471 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.4% | 1456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 8.9% | 551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.223 мг | 15 мг | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Витамин Н, биотин | 5.304 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.2% | 943 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.897 мг | 20 мг | 14.5% | 7.2% | 690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.96 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.8% | 2719 г |
| Кальций, Ca | 57.34 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1744 г |
| Кремний, Si | 1.711 мг | 30 мг | 5.7% | 2.8% | 1753 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 2% | 2503 г |
| Натрий, Na | 30.74 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4229 г |
| Сера, S | 121.17 мг | 1000 мг | 12.1% | 6% | 825 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 7.2% | 690 г |
| Хлор, Cl | 616.79 мг | 2300 мг | 26.8% | 13.2% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 2.3% | 2163 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 2.345 мкг | 10 мкг | 23.5% | 11.6% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.2538 мг | 2 мг | 12.7% | 6.3% | 788 г |
| Медь, Cu | 74.75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.7% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 9.772 мкг | 70 мкг | 14% | 6.9% | 716 г |
| Селен, Se | 15.01 мкг | 55 мкг | 27.3% | 13.5% | 366 г |
| Фтор, F | 25.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15492 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.5299 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2265 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с творогом составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».