| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 2.5% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 62.59 мг | 500 мг | 12.5% | 6.3% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 4.3% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.128 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3595 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 4.6% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.5% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.718 мг | 15 мг | 18.1% | 9.1% | 552 г |
| Витамин Н, биотин | 3.923 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.9% | 1275 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.641 мг | 20 мг | 8.2% | 4.1% | 1219 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.26 мг | 2500 мг | 5% | 2.5% | 2012 г |
| Кальций, Ca | 73.36 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.7% | 1363 г |
| Кремний, Si | 1.026 мг | 30 мг | 3.4% | 1.7% | 2924 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 1.6% | 3120 г |
| Натрий, Na | 43.64 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.7% | 2979 г |
| Сера, S | 55.38 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.8% | 1806 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Хлор, Cl | 81.54 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.8% | 2821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 2% | 2590 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 2.5% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 2.154 мкг | 10 мкг | 21.5% | 10.8% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.9% | 1299 г |
| Медь, Cu | 41.92 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.1% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 6.538 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Селен, Se | 6.628 мкг | 55 мкг | 12.1% | 6.1% | 830 г |
| Фтор, F | 22.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17429 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5269 мг | 12 мг | 4.4% | 2.2% | 2277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с припеком составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».