| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 460 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Оливковое масло | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 300 г |
| Крем кондитерский ультрастерилизованный для взбивания, 26% жира, тм "смачно шеф", 1060 г | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 7.8% | 447 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 7.6% | 459 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.3% | 556 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.3% | 2786 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 73.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 4.5% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.4% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 58.61 мг | 500 мг | 11.7% | 4.1% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 3.1% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 4.3% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.842 мкг | 400 мкг | 9% | 3.1% | 1116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.729 мкг | 3 мкг | 24.3% | 8.5% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.972 мг | 15 мг | 6.5% | 2.3% | 1543 г |
| бета Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.637 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.994 мкг | 50 мкг | 12% | 4.2% | 834 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0728 мг | 20 мг | 20.4% | 7.1% | 491 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Бетаин | 24.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.48 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.7% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 78.47 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.7% | 1274 г |
| Магний, Mg | 59.19 мг | 400 мг | 14.8% | 5.2% | 676 г |
| Натрий, Na | 37.26 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3489 г |
| Сера, S | 174.86 мг | 1000 мг | 17.5% | 6.1% | 572 г |
| Фосфор, P | 235.8 мг | 800 мг | 29.5% | 10.3% | 339 г |
| Хлор, Cl | 75.07 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.637 мг | 18 мг | 9.1% | 3.2% | 1100 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.6% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 2.067 мкг | 10 мкг | 20.7% | 7.2% | 484 г |
| Марганец, Mn | 1.3628 мг | 2 мг | 68.1% | 23.8% | 147 г |
| Медь, Cu | 176 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 6.2% | 568 г |
| Молибден, Mo | 4.562 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.3% | 1534 г |
| Олово, Sn | 6.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.14 мкг | 55 мкг | 71.2% | 24.9% | 141 г |
| Стронций, Sr | 8.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18100 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 1.1686 мг | 12 мг | 9.7% | 3.4% | 1027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.925 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.713 г | ~ | |||
| Валин | 0.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.441 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.955 г | ~ | |||
| Метионин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.771 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.314 г | ~ | |||
| Пролин | 1.781 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.617 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.33 г | min 16.8 г | 25.8% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.124 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт простигосподи составляет 285,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».