| Масло подсолнечное | 17 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Сухари армейские, ржаные | 40 г |
| Сулугуни | 75 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 1000 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.6% | 2714 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.2% | 1867 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 15.9% | 952 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269.8 мкг | 900 мкг | 30% | 45.5% | 334 г |
| бета Каротин | 1.575 мг | 5 мг | 31.5% | 47.8% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.68 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 8.3% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 9.9% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.436 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.7% | 3216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.08 мг | 90 мг | 10.1% | 15.3% | 991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.351 мг | 15 мг | 9% | 13.7% | 1110 г |
| Витамин Н, биотин | 1.447 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 11.5% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1614 мг | 20 мг | 5.8% | 8.8% | 1722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.59 мг | 2500 мг | 11.7% | 17.8% | 854 г |
| Кальций, Ca | 63.34 мг | 1000 мг | 6.3% | 9.6% | 1579 г |
| Кремний, Si | 1.654 мг | 30 мг | 5.5% | 8.3% | 1814 г |
| Магний, Mg | 25.7 мг | 400 мг | 6.4% | 9.7% | 1556 г |
| Натрий, Na | 250.43 мг | 1300 мг | 19.3% | 29.3% | 519 г |
| Сера, S | 32.62 мг | 1000 мг | 3.3% | 5% | 3066 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 12.4% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 297.06 мг | 2300 мг | 12.9% | 19.6% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 10.3% | 1466 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 5.604 мкг | 10 мкг | 56% | 85% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.2795 мг | 2 мг | 14% | 21.2% | 716 г |
| Медь, Cu | 119.77 мкг | 1000 мкг | 12% | 18.2% | 835 г |
| Молибден, Mo | 7.072 мкг | 70 мкг | 10.1% | 15.3% | 990 г |
| Селен, Se | 1.044 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.9% | 5268 г |
| Фтор, F | 19.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20931 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 13.1% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.3452 мг | 12 мг | 2.9% | 4.4% | 3476 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп томатный с сухариками и сыром составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».